ツアーコード156048
入門編ピラティス美姿勢自重宅トレ代謝アップダイエット
1,000円
- 10月19日 21:00～22:00
10月19日 21:00～22:00
10月19日 20:00～21:00
10月19日 19:00～20:00
10月19日 18:00～19:00
10月19日 17:00～18:00
10月19日 16:00～17:00
10月19日 15:00～16:00
10月19日 14:00～15:00
10月19日 13:00～14:00
10月19日 12:00～13:00
10月19日 11:00～12:00
10月19日 10:00～11:00
10月19日 09:00～10:00
10月19日 08:00～09:00
10月19日 07:00～08:00
10月19日 06:00～07:00
10月19日 05:00～06:00
10月16日 21:00～22:00
10月16日 20:00～21:00
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10月14日 21:00～22:00
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10月14日 20:00～21:00
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10月13日 21:00～22:00
10月13日 20:00～21:00
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10月09日 07:00～08:00
10月05日 21:00～22:00
10月05日 20:00～21:00
10月05日 19:00～20:00
ツアー説明
病院や施設での理学療法士歴26年以上
人が動くことに関して研究し
大学院で博士号を取得
筋肉や人の動きに対する指導を
養成校で学生3000人以上に指導
httpsyoutubeZl2gGnynJYQ
この講座は理学療法士が
姿勢癖の原因をその場で特定
筋肉の知識を通して
分かるから
何度でも意識して改善
ができるように導きます
よくある改善解消エクササイズとは
違います
その場だけの改善で満足ですか
姿勢の癖は元に戻ろうとします
癖を理解するから自分で改善できる
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特典プレゼント
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講座PDFプレゼント
講座前後で質問相談受け放題
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こんなお悩みありませんか
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SNS等で改善エクササイズをやったが
効果を感じられなかった
慢性の首肩こり腰痛ある
外見的に悪い姿勢を気にしている
最近痩せづらくなった
体が重く感じる
ジムで何したら良いかわからない
ジムで他者に運動している姿を見られたくない
ジムに行くのがめんどくさい
自己流で運動をして体を痛めてしまったことがある
猫背の方
巻き肩の方
お腹をスッキリしたラインにしたい方
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姿勢が整うと何が良いの
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体が軽くなる痛みが軽くなる
呼吸しやすくなるメンタルも整う
綺麗に見える好印象
この講座の入門編では
姿勢ぐせの考え方や原因を
人の筋肉のつき方や重心から学びます
自分で美姿勢リセットできる方法を
身につけましょう
悪い姿勢は身体に負担大人が動くにあたり
とっても不効率損をしています
さあ姿勢整え
疲れづらい身体の使い方を身につけ
これからはどんどん得していきましょう
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美姿勢って何
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見た目が綺麗に見えるのは
結果
美姿勢効率よく動ける姿勢
だからこそ人が動くには美姿勢は必須です
運動するなら美姿勢で効率よく
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このレッスンで得られるもの
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姿勢癖の考え方や原因がわかり
具体的な肩甲骨リセット方法を学ぶ
ご自分の姿勢にどんな癖があるのか
知ることができる
美姿勢のために
緊張しすぎている筋肉を理解し
緩めるストレッチを体験できる
美姿勢のために
弱くなっている筋肉を理解し
ゆっくりじんわり
動かすエクササイズを体験できる
姿勢リセットのためにどうすれば
良いかわかる
その他なんでも質問あればお答えします
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こんなふうに教えます
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分かり易く丁寧に指導します
声かけしながら正しいフォームで
しっかり目的の筋肉に
効かせるように指導します
既往でなんらかの
体のお悩みがある方も
対応可能です
以前こんなケガや病気になって
一度完治したけど最近また
体の違和感を感じている方
そんな方は理学療法士としての視点でも
アドバイス可能です
皆さんの姿勢や体の動かし方から
みなさんの身体の癖を見抜くことで
最適なエクササイズのご提案も可能です
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私も間違えていた
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２０代の頃は過食症になり
常に無理なダイエットで
リバウンドを繰り返し肌もカサカサで
不健康でした
ジムにもかようが下半身だけ太く
３０代前半では拒食症になり
ホルモンバランスの崩れで
体調を崩し病院に通うようになる
痩せるために有酸素運動をやりまくる
３０代中盤から食生活を見直し
ジムでマシン筋トレ
お腹と下半身は太いまま
４０代中盤コロナをきっかけとしてジムに行かずに
理学療法士としての知識や経験
今まで通った数多くのジムや
パーソナルトレーニングを受けた経験から
自宅でピラティス筋膜リリース
自重トレHIITを組み合わせた運動を
総合的にプログラムにして行い
習慣化して継続
４０代後半で自分史上
一番好きな見た目とメンタル手に入れる
本講座はそのうちの
はじめの一歩です
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なぜストアカで講師をやろうと思ったか
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以前私がジムに通っていた時期
女性の会員さんが
間違ったマシンの使い方や
関節に負担のかかる角度でのスクワット
をしていて思わず声をかけたく
なってしまいました
何していいかわからず
ランニングマシンで走るだけの方もいて
せっかく運動するなら
姿勢筋力柔軟性にアプローチ
できるものが効率いいのにな
とジムでは総合的に満たすアプローチは
できないんだなと思いました
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4050代私と同世代の女性に必要なことは
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自分の姿勢を知ること正しく改善
運動を習慣化すること正しい方法で
関節に負担をかけない方法で
痛める危険性が
今が始めるタイミング今から運動し
６０代以降に向けて健康貯金を
人生色ありますが私と一緒に
80歳まで輝ける女性を目指しましょう
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自宅で行うメリット
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人の目を気にしない
煩わしいジムでの人付き合いがない
化粧なしでどんな格好でもOK
ジムに行くまでの交通費なし
大事なのは始めるきっかけと継続です
いつか始めよう
後回しにすることは損です
行動するから変われます
あなたの始める勇気と行動を
対的に応援します
