オンラインアンガーマネジメント応用講座

アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版を使って21日間アンガーマネジメントトレーニングを学ぶ講座です講座受講により自分でどのようにアンガーマネジメントのトレーニングを重ねればよいのか理解し21日間かけて実践できるようになります講座ではアンガーマネジメントの10コのトレーニングを学びます

アンガーマネジメントは心理トレーニングですトレーニングですからトレーニングメニューを覚え正しいトレーニング方法を理解して実践できるようになることでよりアンガーマネジメントができるようになります

本講座は21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です

一口にアンガーマネジメントをすると言っても毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからないという方も多いでしょう本講座ではアンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります

アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますのでメニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか３週間経ってしまうでしょう

プログラムには

毎日すること
その日だけすること
余力があればやって欲しいこと

の３種類があります

新しいことに挑戦するときはワクワクと不安がつきものですでも最初の一歩を踏み出さなければ何も変わりません

講座を受けてリラックスしながら自分の変化を楽しんでいきましょう

主な内容

１アンガーマネジメントとは

怒ったことを覚えていますか
アンガーマネジメントとは
怒りとは
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
アンガーマネジメントの３つのコントロール
衝動のコントロール6秒
イライラの温度をはかる
思考のコントロール三重丸
行動のコントロール分かれ道
怒りの連鎖を断ち切ろう

２アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムですアンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます

ミラクルデイエクササイズ
変化ログ
アンガーログ
３つのコントロール
ハッピーログ
べきログ
１週間の振り返り
サクセスログ
ブレイクパターン
３コラムテクニック

次の方にオススメの講座です

アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
アンガーマネジメント体験クラス入門講座を受講済の方