選べる3つゆるりんヨガ朝ヨガリンパ骨盤ヨガ顔ヨガ代謝促進

月曜癒しの骨盤調整ヨガ心脳体
金曜ボディフェイスヨガ小顔
日曜朝ヨガ日曜が長くなる巡り促進
詳細はページ下をご覧ください
httpsyoutubesmTMvLKFuQ0

初心者大歓迎体が硬くても大丈夫
月額会員の方とストアカ以外からお申込みの方も参加中
月額でお得月金日３種ゆるりんオンラインヨガ月５回
httpswwwstreet-academycomsubscriptionservices2261
９０代の方への指導経験有指導歴１５年
月間延べ平均５００名指導のベテラン講師が
人生１２０年の時代に向けて
いかに体を１２０年使い続けるか

日常でできる簡単なセルフケアも交えながら
ゆったりとしつつも真剣に
健康寿命を延ばし人生後半戦をいかに豊かにすごすか
をテーマにレッスンを構成しております
体心お顔にアプローチ

毎回参加者の方からのリクエストにお応えしてプログムを組みます

きつくない簡単なのに
体も心も脳もすっきり穏やかなレッスンを
ご提供いたします

心のもやもやストレスが手放されることで
幸福感に満たされます
セロトニン分泌

仕事や家事のパフォーマンスも上がり
口角が自然に上がる
表情筋リフトアップ

何となく不調の方にもおすすめです
自律神経調整


選べる３つのヨガクラス

月曜ゆるりん癒しの骨盤調整ヨガ１０名程参加
８０代も参加中シニアの方も大歓迎です
強度難度

自分をいたわる練習ご自身が癒されると
周りの方へも優しくなれます
気持ちよくストレッチも入れながら

多分ストアカ内で一番ゆったりしたヨガ
足や首肩ゆるめ骨盤ケアセルフケアも実施
簡単なポーズをジックリ味わう
体だけでなく心もゆるむ
穏やかな感覚に幸福感アップ

金曜ゆるりんボディフェイスヨガ５名程参加
７０代も参加中
強度難度

体とお顔がシャープにW効果

月曜と同等
４５分程度体のヨガ１５分小顔ケア
顔ヨガだけでなくリンパケアも実施
頭皮ケアヘッドスパ耳ほぐし
小顔ターンオーバー促進
リフトアップたるみ対策
顔のために良いことならなんでも

日曜ゆるりん朝ヨガ８名程参加
強度難度
９時１０時5分程度セルフケア

日曜日が長くなる
育児お仕事のお疲れを手放しましょう

他の先生のクラスと比較すると一つ程度
太陽礼拝を含む
後半はゆっくりしたフローヨガ
パフォーマンスアップ日曜が長く有効活用

私のクラス受講者様体の変化事例

効果には個人差があります
ひどい頭痛と寝つきが悪い
４０代女性
力の抜き方や日常での意識の仕方を実践後
長年の片頭痛が改善
ヨガをした日は入眠もスムーズに
ぐっすり眠れます

洗濯かごをもって階段を上れない
腰痛の８０代女性
週１回のレッスンセルフケア方法を続け
重たい洗濯かごをもって休まずに二階に運べた

整体針鍼灸でも改善しなかった
肩こりの４０代男性と５０代男性
先生私のクラスで初めてヨガをしたら
１回で治った
違う方２名に同じような感想

杖をついて歩いていた
７０代女性現在８０代
最初に杖を突いて通っていたのが数か月後に
杖が不要に現在もお元気でオンライン参加

現役ヨガインストラクター女性
声の誘導がわかり易く今のポーズでどこに
効いてるか等わかる
初心者からベテランの方まで楽しめるレッスン

その他多数幅広い年齢の方からうれしい
ご報告をいただいています


３つのクラスで期待できること

すべてのクラスともゆるりんと穏やかに
進み体心を元気にしていきます

日曜
日曜日が長くなり有効活用
肩関節股関節の柔軟性が向上
胸がゆるみ呼吸が深く
やる気活力が向上
すっきりリフレッシュ
体の深部から温まり代謝アップ

月曜
筋肉のこわばりがとれる
血流リンパの流れが良くなる
代謝があがりダイエット効果
体がポカポカ温まる
心が穏やかになる
自律神経調整
幸福感
肩こりや腰痛の予防軽減

金曜
顔だけでなく土台となる体全体からアプローチ
体の骨格調整顔のゆがみ改善
猫背改善ほうれい線予防
全身お顔も血流アップ
リンパケア肩こり首コリ予防改善
ターンオーバー促進
骨格調整猫腰痛の予防改善
筋トレで体幹刺激で姿勢改善腰痛予防
ピラティス的動きで骨格調整顔のゆがみ軽減

無断でのご欠席の場合はご返金いたしかねますが
月金日で開催日にお振替えにてご参加可能です

ストレス社会で果たすヨガの役割と私の使命

加速する競争社会
人と比べて焦ってみたり
頑張りすぎたりしていませんか

奥歯をかみしめたり
眉間にしわが寄っていませんか

肩が上に上がって緊張していませんか

私も３０代のころは某外資系業で
家庭を顧みないサラリーマン
でがむしゃらに仕事して
心と体に不調をきたしました

ヨガに出合い
あれ私なんで働いているの
私に本当に大切なことは
と考えるようになり
会社を辞めヨガの世界にどっぷりと
つかる日に入りました

２０代のころに
おばあちゃんになったら
ヨガインストラクターになろう
と決めていたのですが退職後今かも
と思いインストラクター養成コースに通い
フリーランスヨガインストラクターに転身


そのあとケンハラクマ先生の３００時間研修に参加し
この瞬間を味わうこと
人とは比べず自分のペースをたもつこと
自分をいたわること
体と心の上手な使い方

などヨガの難しいポーズをとったり
ポーズをきれい見せることよりも
大切なことを学ぶことができました


その他の担当クラス
三橋総合公園体育館リンパヨガ３コマ
三橋総合公園体育館シニアヨガイスヨガ２コマ
与野体育館ヨガとリラックスヨガ
さいたま市公民館やコミュニティセンター各所
椅子ヨガチェアヨガシニア向けイスヨガ
骨盤ストレッチベビーマッサージママヨガ
骨盤ストレッチペルビックストレッチ
赤ちゃん手形足形講座栄養学講座
肩こり改善ストレッチ顔ヨガ
フェイスヨガフェイシャルヨガ
リンパケア講座その他多数


ヨガは体への効果だけでなく心への効果が
あることも証明されています

皆様が人生１２０年時代を心身ともに健康で
過ごせる心身共に健康寿命を延ばすことを
使命としてレッスンをしております


ご予約後無断欠席された場合はご返金致しかねます
ただし体調不良等で参加できなくなった場合には振替可能ですのでその際はメッセージにてお知らせください